Como dormir com uma infecção no ouvido

Dormir não é apenas relaxante e revigorante: é essencial para o nosso bem-estar geral, pois somos programados para precisar de descanso a fim de que os nossos níveis de energia diários não diminuam.

Contudo, o sono pode ser interrompido por muitas coisas, inclusive pelo desconforto causado por uma infecção no ouvido. Saber formas de dormir melhor, mesmo quando você estiver sofrendo de sintomas de infecção no ouvido irá ajudá-lo a ter um bom descanso.

A AudioNova analisa como dormir com uma infecção no ouvido quando os sintomas começarem a ser problema.

Elevação (dormir sentado)
Dormir sentado ajuda muito quando se trata de descansar com sintomas de infecção no ouvido. Dormir na posição sentada permite que o fluído em sua orelha seja drenado com mais facilidade, bem como alivia a pressão e a dor da orelha média – a fonte provável da infecção em si.

Tente ficar erguido usando uma pilha de travesseiros, ou melhor, dormir em um sofá ou em uma poltrona reclinável. Contanto que esteja sentado o suficiente para permitir que as orelhas drenem com mais eficácia, você deve notar uma melhora nos sintomas e conseguir dormir com mais facilidade.

Analgésicos sem prescrição
Para adultos, tomar remédios para aliviar a dor, tais como paracetamol ou ibuprofeno antes de dormir pode ajudar bastante a aliviar os sintomas de infecção de ouvido e a garantir uma boa noite de sono. Crianças com menos de dois anos não devem tomar remédios para infecção de ouvido sem prescrição, a menos que isso tenha sido indicado pelo pediatra. Do mesmo modo, pessoas com problemas de saúde devem consultar um médico para aconselhar qual é o melhor analgésico.

Beber e engolir
Beber água antes de deitar ou durante a noite pode ajudar a dormir quando estiver sofrendo de uma infecção no ouvido. Por outro lado, você pode sempre fazer exercícios para o pescoço e de deglutição quando for dormir.

Isso porque o movimento de deglutição ajuda a estimular os músculos da tuba auditiva (que vão da orelha média até a parte de trás da cavidade nasal) a abrirem e drenarem, agindo como uma forma natural de reduzir a dor.

Mudar de posições
Dormir de costas coloca pressão em suas orelhas, sendo exatamente o que você quer evitar quando sofre de uma infecção no ouvido. Em primeiro lugar, essa pressão é o que causa dor na orelha média e o impede de dormir bem.

Contudo, ao mudar de posição regularmente durante o sono, você ajuda a aliviar um pouco dessa pressão e, com sorte, adormece de maneira muito mais confortável. Conforme mencionado anteriormente, dormir sentado é um bom método, mas para ter sensações naturais e familiares, dormir de lado causará um efeito mais relaxante.

Se a sua infecção de ouvido estiver prejudicando apenas uma orelha, durma do lado em que está a orelha saudável para evitar acrescentar ainda mais pressão na área afetada.

Alergia e alívio de congestão
Se você for uma pessoa adulta e puder atribuir sua infecção de ouvido a uma infecção respiratória mais elevada, por exemplo, uma gripe, poderá se beneficiar temporariamente do uso de descongestionantes orais ou nasais a fim de remover qualquer bloqueio e aliviar a pressão em suas orelhas, no nariz e na garganta – mesmo que por um curto período de tempo.

Controlar os sintomas alérgicos e de congestão causados por uma infecção de ouvido pode aumentar o conforto e lhe fornecer uma boa noite de sono. Acha que sua infecção no ouvido pode ser resultado de alergias? Tome um anti-histamínico, como clorfeniramina, para ajudar a melhorar os sintomas, mas apenas depois de consultar o seu médico, pois ele pode recomendar um tratamento mais eficaz para a sua infecção de ouvido.

Crianças que têm problemas para dormir por conta de uma infecção no ouvido não devem tomar anti-histamínicos ou descongestionantes como forma de controlar os sintomas. Seus pediatras irão aconselhar qual é a melhor medida a ser tomada se seu filho estiver tendo problemas para dormir enquanto luta contra os sintomas persistentes de uma infecção no ouvido.

As infecções de ouvido podem ser terríveis à noite e é essencial que você tenha a quantidade certa de sono de modo a recarregar as energias para o dia seguinte. Se uma infecção de ouvido estiver lhe privando de dormir, entre em contato com o seu médico ou um audiologista para examinar o problema e começar o tratamento assim que possível.

_{As informações contidas neste artigo se destinam somente para fins educacionais e informativos. Você não deverá usar as informações como alternativa ou substituto ao conselho médico profissional. Em caso de dúvidas sobre a sua saúde, sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde auditiva.}