7 melhores alimentos para prevenir a perda auditiva

Conforme envelhecemos, a nossa audição começa a diminuir naturalmente. Porém, anos ouvindo musica alta ou comendo alimentos não saudáveis podem acelerar o processo. Se você estiver preocupado com a sua saúde auditiva, talvez queira mudar alguns hábitos.

Prevenir-se contra a perda auditiva pode ser tão simples como mudar os alimentos que você consome. Afinal, manter uma dieta saudável é uma maneira infalível de melhorar a sua saúde em geral, incluindo a sua audição.

Sem mais delongas, vamos explorar como você pode conseguir prevenir a perda auditiva consumindo alguns aperitivos deliciosos!

Resumo

• O que causa a perda auditiva?
• Qual é a melhor dieta para prevenir a perda auditiva?
• Melhores alimentos para prevenir a perda auditiva
• Melhore hoje a sua saúde auditiva

O que causa a perda auditiva?

Para tentar prevenir a perda auditiva, é importante entender o que a causa! Afinal, evitar possíveis riscos auditivos pode ser difícil se não tiver a certeza do que são.

Algumas causas mais comuns de perda auditiva incluem:

• Exposição a ruídos altos
• Danos físicos
• Idade
• Doença grave
• Genética

Muitas pessoas vivenciam algum tipo de perda auditiva durante a sua vida. No entanto, pessoas que frequentam concertos barulhentos ou já tiveram uma lesão física no tímpano podem perder a audição mais cedo que outras.

Além disso, algumas doenças podem contribuir na perda auditiva. Existem também medicamentos ototóxicos como a aspirina que podem causar graus variados de perda auditiva, dependendo da sua ingestão.

Ainda assim, consumir alimentos saudáveis para a audição pode ajudá-lo a prevenir grandes perdas auditivas. Naturalmente, você irá desejar combinar uma dieta saudável com hábitos de estilo de vida saudáveis, como evitar ambientes ruidosos o máximo possível. 

Qual é a melhor dieta para prevenir a perda auditiva?

O provérbio "você é o que você come" é surpreendentemente preciso. Nosso corpo quebra os alimentos que consumimos e utiliza seus diversos componentes para ajudar a manter nossas células e nossos órgãos em boas condições. 

Por isso é que os fisiculturistas tendem a comer bastante proteína. Se eles não o fizessem, seus corpos não teriam proteínas suficientes para desenvolver músculos mais fortes.

Portanto, é possível melhorar a saúde auditiva se alimentando. Para fazer isto, você precisará conhecer as vitaminas e os minerais cruciais para a sua saúde auditiva.

Talvez os três mais fundamentais sejam:

1. Magnésio
2. Potássio
3. Zinco

Obviamente, estes são apenas alguns exemplos. Há certos tipos de vitaminas, como vitamina C e E, que também podem ajudar a prevenir a perda auditiva. Sendo assim, você deverá escolher alimentos ricos em todos os tipos de vitaminas e minerais.

Além disso, focar em alimentos que contêm magnésio, zinco e potássio pode ser uma ótima forma de melhorar a audição minimizando possíveis danos à orelha interna. 

Melhores alimentos para prevenir a perda auditiva

Como mencionado antes, alimentos saudáveis ricos em vitaminas e minerais são a melhor opção para se prevenir contra a perda auditiva. Alimentos que possuem muito magnésio, zinco e potássio podem ser especialmente úteis.

Como tal, alguns dos melhores alimentos para prevenir a perda auditiva incluem:

• Bananas
• Espinafres
• Batatas-doces
• Amêndoas
• Feijão preto
• Abacates
• Beterrabas

Vamos explorar estes alimentos para descobrir como eles podem ajudar na sua audição. Quanto mais você souber sobre como se alimentar para ter uma audição saudável, mais felizes suas orelhas (e barriga) ficarão!

Melhore hoje a sua saúde auditiva

Prevenir-se contra a perda auditiva pode não ser tão difícil quanto acha. Para começar, você deverá praticar hábitos inteligentes de estilo de vida, como evitar músicas ou sons altos. Mas você também deverá adotar uma dieta saudável para a audição.

Alimentos ricos em magnésio, potássio e zinco podem ser úteis na prevenção da perda auditiva. Espinafres, abacates, bananas e amêndoas são ótimos alimentos para petiscar se você espera melhorar ou manter a sua audição.

Preparado para melhorar a sua saúde auditiva? Então procure já um consultório AudioNova próximo a você!

_{As informações contidas neste artigo se destinam somente para fins educacionais e informativos. Você não deverá usar as informações como alternativa ou substituto ao conselho médico profissional. Em caso de dúvidas sobre a sua saúde, sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde auditiva.}